实际上，多数焦虑情绪都具有自我适应能力，或者很快消失。

据说，有一次，国画大师张大千的弟子为其举行饯行酒宴，社会各界名流均应邀出席。

古希腊哲学家苏格拉底曾说过：“上天赐人以两耳两目，但只有一口，欲使其多闻多见而少言。”寥寥数语，形象而深刻地说明了“听”的重要性。优秀的口才家不是喋喋不休的人，而是善于倾听的好听众。

即兴发挥 A、 即席演讲，学习在各种场合即席演讲的能力 B、 综合训练，学习如何在会议或活动结束时做总结，体验演讲的状态，表达自己的感受和 自己的收获。

所以，从大主题落脚到小细节，对内向的人是非常有帮助的。

良言一句三冬暖，恶语伤人…

1775年3月23日，美国独立战争时期著名的政治家帕特里克·亨利，在弗吉尼亚州会议上慷慨陈词，发表了激情四射的演说：“回避现实是毫无用处的。先生们会高喊：和平！和平！！但和平安在？实际上，战争已经开始……我们的同胞已身在疆场了，我们为什么还要站在这里袖手旁观呢？先生们希望的是什么？想要达到什么目的？生命就那么可贵？和平就那么甜美？甚至不惜以戴锁链、奴役的代价来换取吗？……不自由，毋宁死！”

总之，说话方式与对方个性相符，双方就能一拍即合。

凡事都要有度，赞美也不例外。如果赞美得当，那就是一种美德，但是，不得当的赞美就会成为阿谀、拍马屁，难免遭人轻视。

自信，这是你做任何一件事情都必须要有的正确心态。

1．移植法。“这是某人的观点，我认为正确的说法应该是……”

学会避免不必要的争论可以从以下几个方面努力：

4．调动听众的热情

不过，他并没有被自卑打倒，而是以超常的毅力和吃苦的精神进行刻苦的训练。

在您身边是否有这样的人——在单位组织的会议上，领导说：“小张，能不能就这个议题谈谈你的看法？”只见小张面红耳赤、结结巴巴，支吾半天也没说清自己的想法。

开场白应该新颖、独特，切忌平实陈旧。精彩的开篇就如同大餐前的开胃甜点，让人们胃口大开。而枯燥无聊的开篇只能让人们食之无味、食欲大减。

兴趣在哪里，焦点到哪里；焦点到哪里，学问到哪里！这种方法进步更快。即使看电视，也在注意台词的优美，交际的仪态，幽默的笑眼，必然进步神快！

4．激励或鼓动

所以每次实践后的经验总结，也可以让自己做的更好。

相信很多人都有这种不堪回首的经历，这种经历也是让你产生恐惧感的重要原因。