当众讲话对人的心情、健康也会产生影响，美国医药学会前会长大卫·奥门博士曾开过一个处方，他说这个处方里的药“在药房里抓不到，每个人得自己配，你要认为自己不行，那就错了”。这个神奇的处方是：“尽量培养出一种能力，使别人能够了解你的思想和感觉。学习在个人面前、团体面前、大众面前清晰地表达自己的思想和观念。在你通过不断努力而获得进步的时候，你便会发现：你——真正的你，正在人们心目中塑造一种前所未有的印象，产生前所未有的冲击。从这份处方中，你还会得到另外的好处。学习公开讲话，会增强你的自信心，你整个人的性格会越来越温和，越来越美好，这意味着你的情绪已渐入佳境。情绪既渐入佳境，身体当然也就渐入佳境了。在我们现代的社会里，不论男女，不论老少，都得当众讲话。我知道它在工商业中有好处，而且我还知道它对健康极有助益。只要有机会，便对几个人或很多人说说话，你会越说越好，你会感到神清气爽，感到自己完整而浑圆，这是你从前感觉不到的。这是一种畅快、美妙的感觉，没有任何药物能给你这样的感觉。”

从生理学上讲，人要想永远保持焦虑和紧张是不可能的。

善于发掘“共鸣”话题

内向的人由于比较专注于自己要讲的内容，不容易受外在环境的影响，反而有独特的优势。

但跟客户谈需求什么的，没问题。

一旦你的思想表达中充满了激情，那么即使在很小的场合，你也会努力地搜索以前的经验，以此作为谈资。

◎◎思想反应 你不想在众人面前暴露自己的缺点，你讨厌别人对你评头论足。

多少讲师到现在都还能回忆起当初那几场惨不忍睹的表现啊。所以，充分准备是良性循环和恶性循环的开端，至关重要。

“不，不是这样”。吉姆笑着说，“我能叫出五万个人的名字”。

重点表现在一两个问句上的情况很少，绝大部分是集中在由几个段落结合而成的一个层次、一个部分，或集中在一个层次、一个部分的某几个段落上。

年轻时候的乔治有一个梦想，他希望能够改变世界、服务全人类。

天赋固然重要，但后天刻苦的锻炼更为关键。

钢铁大王卡内基去世后，人们在他的遗物中发现了他32岁时所拟的计划。

对于那些空话套话，他们不但不愿听，甚至觉得是精神折磨，是浪费时间。

因为自信心给人一种安全感，使你敢于与他人相处，并自由发表自己的看法。